Szia! Fascia Blaster Rollers beszállítóként gyakran kapom a kérdést: "Milyen testrészeken használhatok Fascia Blaster Rollert?" Nos, jó helyen jársz, mert lebontom neked.
Először is beszéljünk egy kicsit arról, hogy mi az a fascia. A fascia ez a vékony, kemény kötőszövet, amely körülveszi az izmokat, a csontokat és a szerveket. Olyan, mint egy nagy, rugalmas háló, amely mindent a helyén tart. Amikor beszorul vagy korlátozódik, mindenféle problémához vezethet, például fájdalomhoz, mozgáskorlátozottsághoz és még rossz keringéshez is. Itt jönnek be a Fascia Blaster Rollereink. Úgy tervezték, hogy segítsenek meglazítani ezt a burkolatot, és újra mozgásba lendítsék a dolgokat.
Vissza
A hátlap kiváló terület, ahol Fascia Blaster Rollert használhat. Mindannyian tudjuk, milyen könnyen megfeszül a hátunk, különösen akkor, ha egész nap az íróasztalnál ül, vagy sok nehéz munkát végez. Megcélozhatja a hát különböző részeit, például a hát felső részét, amely magában foglalja a trapézizmokat. Ezek az izmok nagyon megfeszülhetnek a stressztől és a rossz testtartástól. Roll aGymstick Fascia Rollerfinoman fel és le a hát felső részén, összpontosítva a csomókra vagy szűk helyekre.
A középső hátnak is jót tesz némi gurulás. Az erector spinae izmok végigfutnak a gerinceden, és minden hajlítástól és csavarástól megfeszülhetnek. Használja aMuscle Fascia Rollerezen a területen dolgozni. Hanyatt feküdhet a görgővel a középső háta alatt, és lassan mozoghat előre-hátra.
A hát alsó részénél legyen óvatosabb. Az ágyéki terület érzékeny, de a görgőt továbbra is használhatja a feszültség oldására. Helyezze el aFascia Body Rollera hát alsó része alatt ferdén, és óvatosan görgessen egyik oldalról a másikra. Ez segíthet az izmok lazításában és a fájdalom csökkentésében.
Vállak
A vállak egy másik terület, amelyet meg kell verni. Akár munkahelyén, akár edzés közben nyúl a dolgokhoz, vállai megfeszülhetnek és megfájdulhatnak. A deltoid izmok, amelyek a vállak tetején lévő lekerekített izmok, előnyösek a gördülésből. Használja aGymstick Fascia Rollerhogy átgördüljön a vállad elején, oldalán és hátulján. Nagyon szűk pontokat találhat, különösen, ha sokat mozog a feje fölött.
A vállízületben mélyen elhelyezkedő forgómandzsetta izmait is meg lehet célozni. Roll aMuscle Fascia Rolleróvatosan a váll külső oldalán, az ízület közelében. Ez javíthatja a mobilitást és csökkentheti a sérülések kockázatát.
Fegyver
A karjait sok mindenre használják a nap folyamán, a billentyűzeten való gépeléstől az élelmiszerek szállításáig. A bicepsz és a tricepsz a felkar fő izmai. Használhatja aFascia Body Rollerhogy fel-le tekerje a bicepszedet és a tricepszedet. Kezdje felülről a vállad közelében, és haladjon le a könyökig. Ez segíthet enyhíteni a feszültséget és javítani a véráramlást.
Az alkarodban a csukló és az ujjak mozgását irányító izmok megfeszülhetnek. Roll aGymstick Fascia Rolleraz alkarod tetején és alján. Ügyeljen minden olyan területre, amely különösen feszes vagy fájó.
Lábak
A lábak nagy területet foglalnak el, és számos olyan alkatrész van, amelyek számára előnyös lehet a Fascia Blaster Roller használata. A négyfejű izmok, amelyek a comb elülső részének izmai, nagyon megfeszülhetnek olyan tevékenységektől, mint a futás, a kerékpározás vagy a hosszú ideig tartó ülés. Használja aMuscle Fascia Rollerhogy a csípődtől legurulj a térdig. Érezhet csomókat vagy szoros szalagokat, különösen, ha sportoló vagy.
A comb hátsó részén lévő combizmok szintén fontosak a gördüléshez. Ezek az izmok megfeszülhetnek az edzés közbeni nyújtástól és összehúzódástól. Feküdj hanyatt aFascia Body Rollera combhajlítói alá, és a térdétől a csípőjéig görgessen.
A borjak egy másik terület, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. A vádli gastrocnemius és soleus izmai megfeszülhetnek a hosszú séta, futás vagy állás miatt. Roll aGymstick Fascia Rollera vádli hátsó részén, a bokától a térdig.
Nyak
A nyak érzékeny terület, de a Fascia Blaster Rollert óvatosan használhatja. A nyak izmai, mint a sternocleidomastoideus és a splenius izmok, megfeszülhetnek a stressztől, a rossz testtartástól vagy a kényelmetlen helyzetben történő alvástól. Használja aMuscle Fascia Rollerhogy finoman végiggördüljön a nyakad oldalán és hátulján. Ügyeljen arra, hogy ne gyakoroljon túl nagy nyomást a nyaki csontokra.
Mellkas
A mellkasi izmok, beleértve a nagy és kis mellizomzatot is, megfeszülhetnek, különösen, ha sok lökést végez, például fekvenyomást. Használhatja aFascia Body Rollerhogy végigguruljon a mellkasán, a kulcscsontjától le a bordaívig. Ez javíthatja a rugalmasságot és csökkentheti a feszültséget.
Has
A hasizmoknak is előnyös lehet némi gördülés. Használja aGymstick Fascia Rollerhogy finoman végigguruljon a hasán. Ez javíthatja az emésztést és enyhítheti a feszülést a hasi területen.
Most, mielőtt elkezdené a görgetést, néhány dolgot szem előtt kell tartania. Először lassan és finoman kezdje el. Lehet, hogy eleinte nagyon feszes lesz a homlokzata, és nem akar kárt okozni. Másodszor, hallgass a testedre. Ha valami fáj, hagyd abba. Harmadszor pedig győződjön meg arról, hogy a munkaterületnek megfelelő hengert használja. Különféle görgőink, mint plGymstick Fascia Roller,Muscle Fascia Roller, ésFascia Body Roller, különböző igényekhez és testrészekhez tervezték.
Ha Ön kiskereskedő vagy forgalmazó, aki kiváló minőségű Fascia Blaster Rollereinket szeretné készletezni, szívesen hallgatunk. Versenyképes árakat, kiváló ügyfélszolgálatot és széles termékválasztékot kínálunk ügyfelei igényeinek kielégítésére. Vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy megkezdje a beszerzési megbeszélést, és vállalkozását magasabb szintre emelje.
Hivatkozások
- Clair Davies "Triggerpont terápiás munkafüzet".
- "Anatomy Trains" Thomas Myerstől
